236

view

当方、横浜から山口までの約１２００ｋｍを月に１度半年ほど仕事で走った経験があります。（単独です。）



身体的な事＞
①膝とか脚が痛くなります。⇒必ず２時間に1度は休憩して脚を上げて横になると軽減します。痛く無い状態からやる事です。痛くなってからだと手遅れですよ。

②眠気⇒ラジオも受信エリアが頻繁に変わり、山間部もあるので雑音がひどいです。お気に入りのCDなどを沢山用意しましょう。雑音が眠気の元にもなります。ガムも欠かせません。なお、走行中のタバコは控えた方がいいです。かなりの本数になり頭痛等の要因になります。休憩時に。

③腰痛や肩こり⇒２時間ごとの休憩時にストレッチング。それでも痛くなりますので、低反発クッションを１つ用意しておくと重宝します。


走り方＞
①１００ｋｍ/h平均で走るといいです。⇒所要時間も計算しやすいし、流れの中心で走れます＝疲れない。とにかく一定の速度で走る事です。

②ガス補給は２回は必要でしょう。早めの補給で安心して走る事です。⇒思わぬ渋滞で焦る必要が無くなります。

③オートクルーズあるなら時々使う事。⇒いつも使うと危険ですが、時々使うと脚が楽。その間足首回したりします（笑

④大阪過ぎてからが道中長く感じます。⇒山陽ルートと山陰ルートがありますが、私が走り比べた結果ではお勧めは山陽ルート（海側）です。山陰ルートはひたすらクロソイド曲線の山道。。景色が単調なのに神経使います。
走ればわかりますが、とにかく大阪過ぎてからが長いです。この区間は一番注意が必要です。

⑤腰はシートに密着させて走る事。⇒これも最初から意識してやることです。

⑥アドバイス⇒１４００ｋｍを交代しながら１７時間との事ですが、チョッと無謀ですね。何曜日に走るのか知りませんが、深夜のドライバー族、夜間のトラック軍団、朝の通勤ラッシュと３度の試練があるのですよ。
２時間置きに３０分休憩すれば道中最低６回（３時間）の休憩です。
１４００ｋｍありますので、１４時間で走覇は無理ですよ^^;

３０分の休憩時間って長いと思うかもしれませんが、あっという間です。たぶん体力無い方や走り慣れてない方だともっと休憩が必要になりますよ。



以上です。
頑張って！