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排気量によります。
アテンザセダン、アテンザスポーツ、アテンザスポーツワゴンともに2.3Lはハイオク、2.0Lはレギュラーです。
2.3Lモデルにレギュラーを入れても直ぐに故障はしませんが、パワーダウン、燃費の悪化等が起こります。

私はハイオク→レギュラー→レギュラー→ハイオク・・・くらいの感じで給油してました。

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燃費が悪化すると言っても、レギュラーとハイオクの価格差ほどの悪化はしないと思います。
私は３回に１回のハイオク給油でしたが、さほどパワーダウンや燃費の悪化は実感できませんでした。
レギュラーとハイオクを交互に入れるくらいならほとんど問題ありません。

まぁ、レギュラーとハイオクでは価格差が１０円/L程度。
ほぼ空の状態から満タンに入れても、せいぜい4L程度の価格差しかありませんから、車を長く大事に乗りたいのであれば、ハイオクを入れ続けた方が良いでしょう。