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・周りの明るさとの兼ね合いになります。高校生の屋外スポーツだと、種類にもよりますが、全速力で走っているとシャッター１／２５０でも止まりません。1/500ぐらいがほしくなると思います。こうなると、スピードライトの出番はありません。外でシンクロさせる場合、1/250以下になるので、流し撮りが出来ないと使いにくいです。・シンクロ速度D7000で試すとわかりますが、1/320ぐらいで撮影しても、実はシンクロしてくれるようです。・外で使うメリット日差しが強い日、真上の太陽や逆光で曇った表情をはっきり見せる効果などがあります。ただ、これだけなら、感度を少し上げて、露出補正だけでも、どうにかできる場合が多いです。背景などがとび気味になる時に、露出の幅を抑える際は、スピードライトがほしくなりますけどね。・体育祭で記録するなら選手宣誓や優勝の表彰など、記録的な部分で顔が重要なものは、スピードライトを使う。天候で、競技中は露出そのものに問題がなく。という場合。パンくい競争みたいなもので、スピードが低いときは、表情狙いでスピードライトを使います。リレーなど、超高速競技の場合、トラックの中で光線具合を加味して、撮影に都合いい場所を探します。そうすればスピードライトはあってもなくても変わらないので、シャッター速度そのもので考えます。時期にも寄りますが、夕暮れが早い時期の屋外だと、スピードライトを使わざるを得ない場面が増えます。