NE-T150の取扱説明書・マニュアル [全26ページ 15.17MB]
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きのこで一品野菜をきのこに代えて耐熱容器に入れ、 レンジ 500Wで約2分加熱すると「きのこで一品」に。他の野菜に代えて◦グリーンアスパラ(2cmの長さに切る) ◦かぼちゃ(1.5cm角切り)分量はいずれも100gにしてください。ピーマンで一品 約2〜3分自動メニュー「10. ゆで野菜(葉果菜)」使用ボタン付属品と加熱時間の目安材料 (1人分)カロリー 約22kcal( ドレッシングのカロリーは含んでいません)ピーマン …… 大3個(100g)お好みのドレッシング …適量1 下ごしらえをするピーマンを乱切りにする。2 加熱して仕上げる「ブロッコリーで一品」と 同じ要領で加熱する。● 手動のときは レンジ500Wで約2分。● 追加加熱するときは レンジ500Wで 様子を見ながら加熱する。レンジ加熱ブロッコリーで一品 約2〜3分自動メニュー「10. ゆで野菜(葉果菜)」使用ボタン付属品と加熱時間の目安材料 (1人分)カロリー 約33kcal( ドレッシングのカロリーは含んでいません)ブロッコリー ………… 100gお好みのドレッシング …適量1 下ごしらえをするブロッコリーを小房に 分ける。2 加熱して仕上げる1をラップで包んで、 丸皿に置く。1度 押す「10. ゆで野菜(葉果菜)」器に入れてドレッシングであえる。レンジ加熱ヘ ル シ ー メ ニ ュ ー さ っ と 丼 ・ め ん焼きそば 約6〜7分使用ボタン付属品と加熱時間の目安3 仕上げる加熱後、粉末ソースをかけて 混ぜ合わせる。 仕上げに 青のり、紅しょうが を 散らす。●追加加熱するときは レンジ500Wで 様子を見ながら加熱する。材料 (1人分)カロリー 約390kcal焼きそばめん … 1玉(155g)(粉末ソース付き)キャベツ ………… 8玉(50g) にんじん ……… 小6本(20g)ピーマン ………… 3個(10g)ソーセージ ……… 2本(30g)塩、こしょう …………… 少々青のり、紅しょうが … 各適量1 下ごしらえをするにんじんは短冊切り、 キャベツ、ピーマン、 ソーセージは適当な大きさに切る。2 加熱する耐熱性の平皿にめんを軽くほぐしてのせ、その上に1を広げてのせる。 塩、こしょうをしてラップをし、丸皿に置く。レンジ加熱2 加熱する耐熱容器にⒶを入れて、 1を加えてからめる。皮目を下にしておき、ふた、 または ラップをして 丸皿に置く。1度 押す約4分30秒〜5分30秒500W3 仕上げる丼にごはんを盛り、 水菜を5cm長さに切って のせ、 2を3〜5切れに 切ってのせる。 仕上げに耐熱容器に 残っているたれをかけ、白ごまをふりかける。鶏の照り焼き丼 約4分30秒 〜5分30秒使用ボタン付属品と加熱時間の目安材料 (1人分)カロリー 約802kcalあたたかいごはん …………… 丼1杯(200g)鶏もも肉 ……… 2枚(150g)Ⓐ しょうゆ、砂糖、酒 ………………各大さじ1 おろししょうが、片栗粉 ………………各小さじ2サラダ用水菜 …………… 適量白ごま …………………… 少々レンジ加熱焼きうどんうどんを使って、しょうゆ大さじ1で味つけをすると 和風焼きうどんに。1度 押す約6〜7分500Wきのこで一品1 下ごしらえをする皮目を上にしてフォークで ところどころに穴をあけておく。(縮みを防ぎ、味の しみ込みをよくするため)
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